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什么樣的好床墊·好睡眠 能治失眠與無聊?

新聞導讀:幾乎所有的人都有過失眠雖然大家失眠的原因各有不同失去戀情、職場壓力找不到自己的人生方向追劇、床墊不舒服、升學考試 外在因素帶來的壓力讓失眠頻頻光顧
 

專治失眠和無聊,治不好你找我!


晚上精神到想去蹦迪

早上又困的恨不得和床相依為命



幾乎所有的人都有過失眠
雖然大家失眠的原因各有不同
失去戀情、職場壓力
找不到自己的人生方向
追劇、床墊不舒服、升學考試
外在因素帶來的壓力讓失眠頻頻光顧



想必為了能睡個好覺
你肯定嘗試過各種各樣的方法
睡前嗑各種藥丸藥
躺在床上翻來覆去的數羊
1,2,3,4,5......1006+
結果卻越數越清醒



重!點!來!了!
那怎樣能輕輕松松睡個好覺呢?
下面給大家分享3種治療方式
希望能幫助大家提高睡眠質量

舒緩的音樂療法

1


那一天安靜 - 白噪音 - 大自然聲音,波浪聲音,樹林和輕音樂為了催眠,學習,看書,休息
你帶來一片溫柔敬善媛 - 你帶來一片溫柔

神奇動圖療法

2


燕子還是線


跳躍的球

旋轉旋渦



舒緩入睡小妙招

3


get以下小技巧讓你快速入眠

01

快速呼吸法

首先是快速呼吸,然后逐漸放慢呼吸

逐漸減慢呼吸頻率可以令身體放松

通常深呼吸約10分鐘左右

就可進入深度睡眠的狀態中



02

用左鼻孔呼吸法

以躺在床邊左側的姿勢

用手指按壓右鼻孔慢慢深呼吸

這種方法是用來降低人的血壓

讓它盡可能平靜,進入舒眠狀態


03

靜坐法

采用打坐的姿式坐下

瞇上眼睛,肩膀自然落下

放松下巴用鼻子深呼吸

大腦產生疲勞感后,慢慢起身睡在床上


選擇靜音無干擾床墊

4


與伴侶同床共眠時

其中一個人

翻身、起夜……

睡眠淺的另一半都會受到干擾

無法徹夜深睡,導致失眠



雅蘭【有度】床墊,舒適承托,靜音無干擾

給你想要的舒適睡眠,從此告別失眠


看完之后請認真回答小編

這3種方式是否能治失眠和無聊

你更喜歡哪一種入眠方式呢



雅蘭,讓生活多一點幸福




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